Los adolescentes son un mar de energía, entusiastas y creativos; ante tantas limitaciones y frustraciones necesitan ver posibilidades saludables para canalizar esa energía natural y sus emociones negativas, como la natural rabia, tristeza y miedo frente a incertidumbres incompresibles de la sociedad, especialmente en lo político-económico.
La meditación nos ayuda a explorar las profundidades de nuestro propio potencial. A entender que podemos escoger en qué ponemos nuestra atención, que preferentemente sea en aquello que crea y nutre nuestro bienestar y el de las personas con quienes compartimos diariamente. Estar más enfocados en nuestra respiración, practicando la atención plena en el presente nos ayuda a dejar de lado los juicios, ser más tolerantes e incluso abrir la mente a nuevas ideas, siendo capaces de canalizar nuestra energía para crear realidades más positivas. Toda transformación que valga la pena se construye primero adentro -se trabaja por dentro- y luego la proyectamos hacia afuera.
Cuando meditamos construimos serenidad en nosotros (una fortaleza muy valiosa como recurso interno ante los desafíos de la vida), ampliamos nuestra visión de la vida y podemos comunicarnos más pacífica y asertivamente con otros. Esto reduce las brechas de comunicación intergeneracionales y entre pares. La meditación también nos ayuda a ser más conscientes para tomar decisiones y establecer un equilibrio entre nuestros deseos y las realidades en las que nos movemos.
Beneficios:
Una Mente más serena te permite :
- Ser un observador más consciente de ti mism@ y de tus inmensas conexiones con la vida
- Comprender mejor el punto de vista de los demás: Siendo más empáticos con otros
- Tomar mejores decisiones
- Valorar los "pequeños" tesoros de la vida, como por ejemplo: Un abrazo, mirarnos a los ojos, disfrutar de los regalos de la naturaleza (El cielo estrellado, el amanecer, jugar con un animalito, etc...)
- Manejar concientemente las emociones displacenteras como el miedo y la rabia
- Concentrarte mejor en lo que realmente importa
- Mejorar tu rendimiento al estudiar y desarrollarte como artista y/o deportista
- Aprender a tener más confianza en tí mism@
- Prestar más atención a las personas que quieres y disfrutar más de su compañía
- Bajar tu nivel de estrés, ser más feliz y creativo
Para resumirlo en una frase corta: MEDITO = Me
EDITO
Estas y otras ventajas han sido reconocidas por la OMS (Organización Mundial de la Salud) la cual declaró en 1984, que la meditación, es beneficiosa para la Salud física y emocional.
Las Escuelas que enseñan a meditar obtienen resultados muy positivos:
http://www.laeducacioncuantica.org/educacioncuantica/SEducacionCuantica?PN=16&PE=2&WEBLANG=1&NOTICIA=677